Loose motion (दस्त) होने पर हमारे शरीर से बहुत तेजी से पानी और जरूरी लवण (electrolytes जैसे sodium, potassium) बाहर निकल जाते हैं। यही कारण है कि व्यक्ति जल्दी dehydration (डिहाइड्रेशन) का शिकार हो जाता है।
ऐसी स्थिति में ORS (Oral Rehydration Solution) जीवन बचाने वाला उपाय है।
ORS क्या करता है?
ORS एक खास घोल है जो:
- शरीर में पानी की कमी पूरी करता है
- खोए हुए नमक और minerals को वापस लाता है
- कमजोरी और चक्कर को रोकता है
- शरीर को जल्दी recover होने में मदद करता है
सरल शब्दों में: ORS = पानी + नमक + ऊर्जा का सही संतुलन
ORS कब और कैसे पिएं?
- हर बार दस्त होने के बाद 1 गिलास ORS जरूर लें
- एक बार में ज्यादा नहीं, बल्कि धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं
- पूरे दिन में बार-बार ORS लेते रहें
अगर उल्टी हो रही है, तब भी 5–10 मिनट बाद थोड़ा-थोड़ा करके ORS लें
घर पर ORS कैसे बनाएं?
अगर बाजार का ORS उपलब्ध न हो तो घर पर भी बना सकते हैं:
1 लीटर साफ उबला ठंडा पानी लें
उसमें 6 चम्मच चीनी + ½ चम्मच नमक मिलाएं
अच्छे से घोल लें
ध्यान रखें:
- नमक और चीनी की मात्रा सही होनी चाहिए
- ज्यादा नमक नुकसान कर सकता है
बच्चों के लिए ORS
- छोटे बच्चों को चम्मच से बार-बार ORS दें
- हर 5–10 मिनट में थोड़ा-थोड़ा दें
- बच्चा जितना ले सके उतना देना चाहिए
बच्चों में dehydration जल्दी होता है, इसलिए ORS बहुत जरूरी है
कब ORS और ज्यादा जरूरी हो जाता है?
- बार-बार पानी जैसा दस्त हो
- शरीर कमजोर लग रहा हो
- मुंह सूख रहा हो
- पेशाब कम आ रहा हो
इन सभी स्थितियों में ORS तुरंत शुरू करें
क्या गलती न करें?
सिर्फ plain पानी पर निर्भर न रहें
ठंडा पेय, सोडा, या जूस ज्यादा न लें
ORS को बहुत गाढ़ा या बहुत पतला न बनाएं
“दस्त में दवा से पहले ORS जरूरी है”
ORS जितनी जल्दी शुरू करेंगे, उतनी जल्दी dehydration से बचाव होगा।