Take Proper Rest (आराम भी ज़रूरी)
Fasting के दौरान शरीर को ऊर्जा (energy) बाहर से नहीं मिलती, इसलिए शरीर अंदर की energy पर का…
Fasting के दौरान शरीर को ऊर्जा (energy) बाहर से नहीं मिलती, इसलिए शरीर अंदर की energy पर का…
Fasting के दौरान सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं होता— electrolytes का balance बनाए रखना भी उत…
पूरा दिन fasting के बाद सबसे critical समय होता है fast तोड़ने का (Iftar / Fast Break) । अगर…
Fasting शुरू करने से पहले सही खाना खाना उतना ही ज़रूरी है जितना पूरे दिन का fast रखना। अगर …
Fasting के दौरान सबसे बड़ा challenge होता है body में पानी की कमी (Dehydration) । जब आप लंब…
गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए एक सही Daily Routine बहुत जरूरी है। अगर आप दिनभर के काम को…
गर्मियों में मौसम बार-बार बदलने (कभी गर्म, कभी ठंडा) के कारण सीजनल बीमारियों का खतरा बढ़ ज…
गर्मियों में शरीर जल्दी थक जाता है, क्योंकि गर्मी और पसीना ऊर्जा (energy) को कम कर देते हैं …
गर्मियों में एक्टिव रहना बहुत जरूरी है, लेकिन सही समय और सही तरीके से । ज्यादा गर्मी में गलत…
गर्मियों में सबसे आम गलती होती है अचानक गर्म से ठंडे या ठंडे से गर्म वातावरण में जाना । इसस…
गर्मियों में पाचन शक्ति (digestion) थोड़ी कमजोर हो जाती है, इसलिए हल्का, ताजा और पौष्टिक खा…