गर्मियों में मौसम कभी बहुत गरम तो कभी सुबह-शाम थोड़ा ठंडा (cool) हो जाता है। ऐसे में सही कपड़े पहनना बहुत जरूरी है ताकि आप बीमार न पड़ें और शरीर का तापमान संतुलित रहे।
दिन में कैसे कपड़े पहनें?
- हल्के (Light) और ढीले (Loose) कपड़े पहनें
- कॉटन (Cotton) कपड़े सबसे बेहतर होते हैं – पसीना सोखते हैं और ठंडक देते हैं
- हल्के रंग (White, Light Blue, Cream) पहनें – ये गर्मी कम absorb करते हैं
सिंथेटिक (Synthetic) कपड़े से बचें – ये पसीना रोकते हैं और irritation करते हैं
सुबह-शाम (हल्की ठंड में) क्या करें?
- एक हल्का जैकेट, शॉल या दुपट्टा साथ रखें
- मौसम बदलते ही तुरंत पहन लें
- खासकर बच्चों और बुजुर्गों को ठंडी हवा से बचाएं
इससे सर्दी-खांसी और वायरल से बचाव होता है
धूप से बचाव कैसे करें?
- बाहर जाते समय कैप/टोपी (Cap/Hat) पहनें
- संग्लासेस (Sunglasses) का इस्तेमाल करें
- स्कार्फ या गमछा से चेहरा और गर्दन ढकें
ये आपको सनबर्न और हीट स्ट्रोक से बचाते हैं
फुटवियर (जूते-चप्पल)
- खुले और आरामदायक चप्पल/सैंडल पहनें
- बहुत टाइट जूते से बचें (पसीना और बदबू बढ़ती है)
- पैरों को साफ और सूखा रखें
किन गलतियों से बचें?
- पसीने वाले कपड़े लंबे समय तक न पहनें
- धूप से आकर तुरंत AC में ठंडे कपड़े में न बैठें
- बहुत मोटे या काले कपड़े पहनने से बचें
Pro Tips
- हमेशा Extra कपड़ा या रूमाल साथ रखें
- बाहर जाते समय Weather के हिसाब से Layering करें
- बच्चों को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाना न भूलें